Flora Inghels uit Horst brengt boek uit over menstruatie en voeding

Een boek over de menstruatiecyclus klinkt misschien niet als een alledaags onderwerp, maar toch groeit de interesse ernaar snel. Steeds meer vrouwen willen hun lichaam beter begrijpen en zoeken naar manieren om gezonder te leven. Met haar nieuwe boek The Flourishing Cycle speelt de uit Horst afkomstige Flora Inghels daarop in.

Flora heeft de afgelopen jaren gewerkt als chef met een eigen cateringbedrijf in Amsterdam. Daarin staat gezonde, biologische en vegetarische voeding centraal. Die passie voor voeding speelt ook een grote rol in haar boek.

Passies

“Ik vind voeding heel interessant: wat doet het met je lichaam? En specifiek: wat is de invloed op je cyclus?” vertelt ze. Met haar boek brengt ze twee passies van haar samen: voeding en de menstruatiecyclus. 

Praktisch boek 

The Flourishing Cycle is geen standaard zelfhulpboek. Flora legt op een toegankelijke manier uit hoe de menstruatiecyclus werkt en wat er in de verschillende fases gebeurt. Daarbij geeft ze praktische tips over voeding. Zo bevat het boek, uitleg over de fases van de cyclus, voedingsadvies en recepten voor elke fase en ook shoppinglists.

Het idee hierachter is dat voeding invloed heeft op hormonen en hoe iemand zich voelt. Dat sluit aan bij het principe van ‘cycle syncing’, waarbij je je leefstijl aanpast aan je cyclus. Volgens experts kan dit helpen om energie, stemming en gezondheid beter in balans te brengen, al verschilt het effect per persoon en is er nog beperkt wetenschappelijk bewijs. 

Ontstaan vanuit persoonlijke zoektocht

Opvallend is dat Flora niet van plan was om een boek te schrijven. Het begon als een persoonlijk project. Tijdens haar studie verzamelde ze informatie over voeding en hormonen. “Het was eigenlijk gewoon een aantekeningenboekje voor mezelf,” legt ze uit. Later organiseerde ze in Amsterdam zogenoemde “cycle diners”, waarbij ze kookte volgens de fases van de cyclus en uitleg gaf aan andere vrouwen. Daar ontstond de vraag naar meer informatie. Eerst groeide het uit tot een e-book en uiteindelijk, na ongeveer twee jaar werk, tot een volledig boek.

Persoonlijke ervaring 

Een belangrijke motivatie achter het boek is Flora’s eigen ervaring met PCOS. Dit is een hormonale aandoening die kan zorgen voor een onregelmatige of uitblijvende menstruatie. Toen ze jong was, kreeg ze te horen dat ze hier weinig aan kon doen, behalve de pil te gebruiken. Toch ging ze zelf op zoek naar alternatieven.

“Ik had het gevoel dat dat niet de enige oplossing kon zijn,” zegt ze. Door zich te verdiepen in voeding, hormonen en de cyclus, kreeg ze uiteindelijk weer een regelmatige cyclus. Die persoonlijke zoektocht vormt de basis van haar boek.

Groeiende interesse 

Flora merkt dat ze niet de enige is met vragen over dit onderwerp. Kennis bij vrouwen over de menstruatiecyclus is volgens haar nog beperkt, terwijl het een belangrijk onderdeel van het lichaam is. Ook breder groeit de aandacht voor dit thema. Steeds meer vrouwen verdiepen zich in hun cyclus en proberen hun leefstijl daarop af te stemmen. Zo wordt de menstruatiecyclus niet alleen gezien als iets lastigs, maar ook als een bron van informatie over gezondheid.

Meer dan alleen een boek

Naast het schrijven van haar boek werkt Flora inmiddels ook als coach. Ze begeleidt vrouwen die meer inzicht willen krijgen in hun cyclus of willen stoppen met hormonale anticonceptie. Ze hoopt met dit boek vrouwen te inspireren om op een natuurlijke manier in contact te brengen met hun cyclus.

Met The Flourishing Cycle, dat in het Engels is geschreven, hoopt ze een breder publiek te bereiken. “Ik hoop dat vrouwen zich meer bewust worden van hun lichaam en ontdekken dat er ook natuurlijke manieren zijn om daarmee om te gaan.”