Kwart Horsterse jeugd ervaart psychische klachten

In een tijd waarin jongeren steeds meer bordjes hoog moeten houden, staat hun hoofd steeds minder stil. Uit de Gezondheidsmonitor Jeugd van de GGD blijkt dat een kwart van de Horsterse jeugd psychische klachten ervaart en bijna de helft zich vaak gestrest voelt. Dit wordt veelal veroorzaakt wordt door gepieker. 

"Piekeren heeft enorme psychische, sociale en zelfs financiële gevolgen, terwijl dit goed is op te lossen", zegt de Sevenumse Lotte Cloostermans. Ze schreef daarom een boek ‘Stoppen met piekeren’, dat op 9 juni uitkomt.

“Piekeren is een teken dat je je hoofd niet inzet waar het evolutionair gezien voor 'bedoeld' is”, stelt De PiekerProfessor, zoals Cloostermans zichzelf noemt. "Ons hoofd probeert ons veilig te houden en scant de wereld voor mogelijk gevaar. Problemen oplossen kan het daarom als de beste. Wanneer je het echter een onoplosbare vraag stelt, blijft het zoeken naar een antwoord en ga je piekeren. Net als een computer die vastloopt."

Psychisch lijden

De worsteling met piekeren geldt niet alleen voor de jeugd. In 2023 rapporteerde het CBS dat 42 procent van de Nederlandse bevolking van twaalf jaar of ouder last had van angst- of depressiegevoelens in de afgelopen vier weken. "Angst en depressie komen nooit uit het niets. Uiteraard zijn er externe omstandigheden die meespelen, maar het meeste leed creëren we in onze piekerende hoofd. Je kunt op een comfortabele stoel zitten met een lekker kopje koffie in je hand en nog steeds de hel op aarde ervaren."

Epidemie van burn-outs

19 Procent van de werknemers heeft volgens het RIVM burn-out klachten. “We weten dat piekeren hiervan een belangrijke oorzaak is. De verzuimkosten wegens werkstress worden door TNO geschat op 3.3 miljard euro per jaar, oftewel 183 euro per Nederlander. Dit is een gigantisch kostenplaatje dat door preventie voorkomen had kunnen worden."

Cirkel van invloed

Gelukkig is piekeren goed op te lossen als je weet aan welke knoppen je moet draaien. "Veel oplossingen richten zich op symptoombestrijding, maar pakken de kern niet aan. Piekeren is een teken dat je aandacht weg is van de realiteit. Je vergelijkt dan het plaatje in je hoofd met de realiteit en verzet je tegen het verschil. Het is alsof je buiten loopt en boos bent dat het regent. Dat mag, maar maakt niet dat het minder regent. Je kunt leren je aandacht bewust te richten op de realiteit, waar het over het algemeen goed toeven is. Een concrete tip: vraag jezelf wanneer je piekert steeds af of het probleem dat je probeert op te lossen volledig binnen je cirkel van invloed ligt: kan ik nú wat doen, heb ik alle benodigde informatie en kan ik dit onafhankelijk van anderen beantwoorden? Zo niet, kijk dan of je je vraag kan vertalen naar een vraag binnen je invloed. Je zult merken dat dan meteen met oplossingen komt en het piekeren stopt."

Boeklancering op 9 juni

Op 9 juni lanceert Cloostermans haar boek 'Stoppen met Piekeren'. Ze geeft hierbij een lezing over het thema en gaat in gesprek met Elise Rijnberg-Guit (HR Business Partner bij Deloitte) en Jeroen van den Bosch (Senior Trainer bij Coolblue) over piekeren op de werkvloer.