Column: beweeg als een oermens

Valt het jou ook op dat steeds meer mensen gaan wandelen? Weliswaar noodgedwongen door corona maar toch. Een goede ontwikkeling waar ik als beweegcoach heel blij mee ben. Want uiteindelijk zijn we gemaakt om te bewegen en bij voorkeur op de manier waarvoor ons lichaam gemaakt is en in de buitenlucht. Waarom (en dat zijn aanzienlijk meer redenen dan de meeste kunnen bedenken) dat dit zo goed is leg ik uit bij de trainingen en bosbadensessies.

Wandelen is dus gezond, het werkt ontspannend, je bent buiten en je verbetert je bewegingsapparaat. Bewegen zit namelijk in onze genen en dat zijn we vaak vergeten. De oermens was tenslotte ook een jager-verzamelaar, altijd in beweging om aan eten te komen en te overleven. Niks naar de supermarkt rijden (of tegenwoordig nog erger, de boodschappen thuis laten bezorgen) en zo dicht mogelijk bij de deur parkeren.

Moeten we dan weer terug naar ons berenvel en achter de buffels aanrennen? Zou wel grappig zijn maar niet heel erg praktisch. Natuurlijk niet maar wat kan helpen is ‘beweeg als een oermens’ Welke bewegingen moest men vroeger maken om in leven te blijven?

Vertaal dit naar jouw leven en ben creatief in het dagelijks bewegen. Laat eens een dag per week alle huishoudelijke apparaten in de kast. Doe alles lopend. Ook de boodschappen dan heb je een gratis krachtraining. Of gebruik een andere dag in de week geen meubels. Dus geen stoelen bijvoorbeeld, doen Japanners ook niet. Op de grond zitten en weer opstaan is een geweldige beweging voor ons lijf. Zullen we samen een test doen? Ga met je billen op de grond zitten en probeer zonder je handen te gebruiken op te staan. Alleen al door dit te proberen gebruik je meer spieren gelijktijdig dan bij een gemiddelde oefening in de sportschool. Hoe laagdrempelig en eenvoudig wil je het hebben om fit te blijven?

Ine Jacobs