Column: Bij de loodgieter lekt het ook………

Yes, er zijn weer versoepelingen. We kunnen weer heerlijk een hapje eten en een drankje doen in de horeca. Sporten is weer toegestaan en de bioscoop kan onveilig gemaakt worden.

Inmiddels vliegen de schema’s van de sportwedstrijden van de kinderen me weer om de oren. Voor de zoveelste keer mag ik opstarten na een periode van relatieve rust. En ik merk dat ik weer een nieuwe balans mag zoeken.

Zoals het bij de loodgieter ook wel eens lekt of bij de schilder de kozijnen geverfd mogen worden, zit ik als leefstijlcoach ook wel eens niet lekker in mijn vel of ben ik moe. Balans in mijn drukke leven houdt mij op de been. Iedere dag weer. Balans tussen werk en gezin, gezonde voeding en genieten, huishouden of tijd voor mezelf.

Zit je niet lekker in je vel of heb je een gebrek aan energie dan kan een gezonde leefstijl je helpen.  De gezonde leefstijl bestaat niet omdat ieder lichaam anders is en uniek is. Zoek er vooral je eigen weg in.

Een gezonde leefstijl bestaat wat mij betreft uit de volgende thema’s:

Voeding

Belangrijk is dat voeding je voedt in plaats van vult. Ik ben grote voorstander van eenvoudig en zonder poespas lekker eten zonder dieet. Af en toe een wijntje of een bakje chips hoort er ook bij. Bourgondisch genieten zeg maar.

Beweging

Zoek een manier van bewegen die bij je past. Of dit nu zwemmen, wandelen, fietsen of tennissen is. Kom van die bank af en beweeg. Het heeft zo veel voordelen voor je lijf. Kijk hier vooral wat wel kan qua bewegen in plaats van wat er allemaal niet kan.

Voldoende nachtrust

Ben jij iemand die na 6 uur slaap ´s ochtends uitgerust wakker wordt? Of heb je zeker 9 uur slaap nodig. Ga experimenteren en vindt een slaapritme dat bij je past. Pas op met te veel activiteiten ’s avonds voor het slapen gaan en schakel de blauwe schermen minimaal een half uur voor je gaat slapen uit.

Omgaan met stress

Pas op met stress in je leven. Het zorgt er onder andere voor dat je hormonen uit balans zijn en het put je uit. Neem tijdig gas terug.

Positieve mindset

Jouw mindset is trainbaar en positieve gedachten geven jou weer energie!!! Tijd voor actie!

• Pak eens pen en papier.
• Zet een timer op 5 minuten.
• Schrijf in deze 5 minuten 20 dingen op papier die je de afgelopen week goed hebt gedaan, zonder gene, zonder over na te denken.
• Lees ze weer eens na deze vijf minuten en hou die smile voor de rest van de dag vast.
• Have fun!!!

Ik zie deze thema’s van een gezonde leefstijl als knoppen waar je aan kan draaien om lekker in je vel te zitten en balans te hebben in het leven. Ben je in staat om aan de knoppen te draaien ook als het even minder gaat, dan heb je wat mij betreft goud in je handen!

Gaat het even wat minder goed in je leven, zit je niet lekker in je vel, ben je moe en futloos, denk dan eens aan het draaien aan de eerdergenoemde knoppen.

Energieke groet van Daniëlle Vinken
Leefstijlcoach bij www.keepinbalance.nl