Column: Eigenwaarde

Eigenwaarde en zelfrespect kunnen je helpen in het ontwikkelen van je identiteit. Deze eigenschappen vormen de basis voor zelfvertrouwen, geluk en succes. Wanneer je jezelf waardeert en respecteert, straal je dit uit naar anderen toe. 

Het goede nieuwe is dat het verhogen van je eigenwaarde en zelfrespect iets is dat je actief kunt ontwikkelen.

Wat versta je onder eigenwaarde en zelfrespect?  

Eigenwaarde verwijst naar de overtuiging en waardering die je voor jezelf hebt. Het is het gevoel van waarde, zelfrespect en geloof in je eigen kwaliteiten. Eigenwaarde gaat niet over arrogantie of de overtuiging dat je beter bent dan anderen, maar eerder over een gezonde erkenning van je eigen waarde.  

Bij eigenwaarde hoort ook zelfrespect bij, het gaat hand in hand. Het heeft namelijk ook te maken met hoe je jezelf behandelt en welke grenzen je voor jezelf stelt. Het omvat zelfzorg, zelfrespect en het vermogen om je behoeften te accepteren.  

Waarom is het belangrijk om eigenwaarde en zelfrespect te hebben?  

Een positieve eigenwaarde en zelfrespect zijn bouwstenen voor een goede mentale gezondheid. Als je gelooft in jezelf, ben je beter in staat om uitdagingen aan te gaan en doelen na te streven. Daarnaast stelt eigenwaarde je in staat om jezelf te accepteren in wie je bent. Je kunt jezelf omarmen, ondanks je gebreken. Wanneer je een gezonde eigenwaarde hebt, kun je over het algemeen beter omgaan met stress, angst en depressie. Je bent beter in staat om tegenslagen te verwerken.  

Zelfrespect zorgt ervoor dat je gezonde grenzen kan stellen in je relaties. Je weet wanneer je beter ‘nee’ kunt zeggen. Daarnaast moedigt het zelfzorg aan. Dit is essentieel voor mentaal en fysiek welzijn. Zelfrespect stelt je in staat om diepe relaties aan te gaan. Ze zijn gebaseerd op wederzijds respect en gelijkwaardigheid.  

Een positief zelfbeeld ontwikkelen

Wanneer je een hoge mate van eigenwaarde ervaart en zelfrespect hebt dan geeft dit je een positief zelfbeeld. Je gaat je beter in je vel zitten, je voelt je  fitter en hebt meer energie. Hier volgen enkele tips die je kan gebruiken om je eigenwaarde en zelfrespect te verhogen:

* Erken en waardeer je unieke kwaliteiten en talenten, want iedereen heeft een talent, ook jij!

* Stel je doelen realistisch, want zij geven je richting aan je leven en geeft je een gevoel van voldoening wanneer je ze bereikt.

* Leer je grenzen stellen. Een Nee zeggen tegen  anderen is een ja zeggen tegen jezelf

*Probeer te investeren in je persoonlijke groei en dat hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn. Denk aan een boek lezen, cursussen  volgen of een nieuwe vaardigheden leren.

Wanneer je één van deze tips in de praktijk gaat brengen kun je bouwen aan je zelfrespect en eigenwaarde. Het is een mooi leerzaam proces wat niet van de één op de andere dag haar vruchten afwerpt, maar op lange termijn belonend is.