Column: je hart luchten

21 Juni was het officiële begin van de zomer. De zomer hoort bij het element vuur. En dat vuur hebben we volop mogen ervaren. Door de warme zonnestralen op onze huid gaat veelal het vuur in onszelf ook harder branden.

Vuur hoort bij onze emoties: het verwarmt en verbindt. Het zorgt voor transformatie, verandering, maar kan zonder controle door het element water ontaarden in een vernietigende kracht. Energetisch bekeken wordt dit vuur door het tweede en derde chakra bestuurd. Dit betekent dat we creatief zijn, expressie geven, naar buiten komen, passie voelen en onze seksuele energie meer gaat stromen. Het vuurelement vinden we terug in ons hart, het pericard, dunne darm en de drievoudige verwarmer. Het hart is de belangrijkste van dit viertal en wordt ook wel de keizer van de organen genoemd. Alle emoties worden door het hart gevoeld.  

Ons hart heeft het vandaag de dag vaak zwaar te voortduren. In onze maatschappij laait het vuur hoog op, de ene na de andere crisis wordt ons om de oren gegooid en alles verandert in een rap tempo. Dit zorgt voor stress en onrust in ons hart. De roep om na ons eigen hart te luisteren is dan ook groot. Een belangrijke vraag hierbij is; ‘Wat ‘klopt’ voor jou?

Wat daarbij helpt is je terug te trekken en je eigen creativiteit te voeden, ‘step out of the box’. Zet de TV uit en ga lekker de natuur in. Of maak juist gebruik van een box breathing. Dit is een eenvoudige ademhalingsoefening met veel effect. Door bewust ademen, haal je je lichaam uit de stressmodus wat positief werkt op je emoties en fysieke en mentale welzijn. Ook eens proberen? Zo doe je hem.

Deze ademhalingsoefening bestaat uit 4 stappen. Adem in 4 seconden in en houd je adem 4 seconden vast. Adem vervolgens in 4 seconden uit waarna je je adem 4 seconden vasthoudt. Herhaal deze 4 stappen zo lang als je wilt.  

Heb je minder tijd om je hart te luchten? Trek dan op een inademing door je neus je schouders op naar je oren en span aan. Adem vervolgens uit met een diepe zucht door je mond terwijl je je schouders om laag laat vallen…. Hé, hé... dat lucht op!

Susan Derckx - Yuheal

Susan begon zo’n 7 jaar geleden met ademhaling en koude training als natuurlijk medicijn voor CVS en fibromyalgie. Waar ze van haar artsen destijds te horen kreeg dat ze er maar mee moest leren leven leidt ze nu een bruisend en actief leven en helpt mensen met chronische fysieke en mentale klachten hun vitaliteit weer te hervinden. De natuur heelt lichaam, geest en ziel.