Column: Rouw op vakantie

In de vakantieperiode schakelen we even af. Ervaren we geen werkdruk en gaan we in een lager tempo leven. We laden weer op en maken tijd voor nieuwe ervaringen en zoeken naar rust en ontspanning.

Maar ook in de vakantieperiode kun je ineens overvallen worden door gevoelens, emoties en gedachten van intens gemis, omdat je vaak een minder druk programma hebt dan ‘normaal’ en dat kan dan best heel confronterend zijn.

Rouw blijft niet thuis, je neemt ‘gemis’ overal mee naar toe, het is onderdeel van jou.

Opladen en herstellen

In het begin ervaar je gemis als een allesoverheersend gevoel en heb je weinig energie voor andere dingen. Je hebt echt hersteltijd nodig. Maar als je ietsje verder bent in je (rouw)proces, ga je merken dat je ook weer behoefte krijgt om meer samen te zijn met anderen en zin hebt om iets te gaan ondernemen. Ook in de vakantie kunnen gevoelens van gemis en verdriet je overvallen.  

Doe meer van wat goed voelt voor jou

Als ervaringen of herinneringen je op vakantie aan het wankelen brengen, maak juist dan tijd voor die wandeling langs de zee of door het bos. Schrijf je gedachten neer, of bel met iemand die je lief is en goed naar je kan en wil luisteren. Het lucht altijd op. Het werkt vaak beter dan je emoties maar blijven wegdrukken, want dan komen ze toch iedere keer weer naar de oppervlakte drijven. Doe méér van wat jou energie geeft en goed voelt.

Ruimte maken is veerkracht vergroten

Bewust tijd vrijmaken voor jezelf helpt je bij het vinden van een nieuw evenwicht. Goed voor jezelf zorgen met zachtheid en geduld brengt je troost en veerkracht. Dat brengt je verder dan je sterk houden voor de buitenwereld en een masker ophouden. Probeer het maar eens!