Column: Vermoeid

Mijn vriendin vertrouwde me toe dat ze eigenlijk meer rust wilde nemen; ze merkte hoe vermoeid ze was. Maar haar agenda stond elke dag vol en niet alleen met verplichte taken. Er waren ook zoveel leuke activiteiten om te doen. Als ze die ging afzeggen zou ze zoveel leuks missen.  

Tijd voor een lesje over energievreters, energiegevers én het belang van herstelmomenten. Als iets energie heeft gekost dan kiezen we er vaak voor om iets leuks te gaan doen, om iets te gaan doen dat ons energie oplevert. We gaan sporten, spreken af met vrienden, bezoeken het theater, vaak nog na onze werkdag of in het weekend; gezellig!  Dit is helemaal oké, zolang je stress systeem in balans is. Wat vaak goed werkt is een mentale activiteit af te wisselen met een fysieke activiteit. Maar voor het vullen van de spreekwoordelijke accu is het echt van belang dat er herstel plaats vindt door rustmomenten in te lassen. Inspanning ( ja, ook bij leuke activiteiten) dient gelijk op te gaan met herstelmomenten.  

Ik kwam mezelf tegen, toen ik de training ‘coaching bij stress en burn-out’ volgde. De vraag werd gesteld: ‘Voel je echt hoe moe je bent?’ Dit was mijn wake-up call!  

Moe zijn was bij mij geworden tot een staat van zijn. Ik kende niet anders meer, het hoorde er nou eenmaal bij, en toch ging ik door. En hier zat ik, met de intentie om mensen te gaan coachen om te gaan met stress, terwijl ik zelf zo moe was.  

En  nu, 1 ½ jaar later, heb ik veel meer energie omdat ik ben gaan luisteren naar de signalen van mijn lijf en, heel belangrijk, ernaar ben gaan handelen. Zo ga ik eerder slapen dan voorheen. Het was even wennen, en ik merk dat het me goed doet. Ik ben ‘s morgens weer fit. Vanmiddag nog heb ik een powernap genomen. Even 20 minuten rusten, op bed, zonder enige afleiding, met gesloten ogen. Ik vind het heel bijzonder om te merken hoe goed dat dat werkt. Tenslotte  maak ik meer tijd voor mezelf vrij. De energie stroomt hier weer.  

Voel jij echt  hoe moe jij bent? Wat zou jij willen veranderen?