Column: het allergrootste geschenk

Het allergrootste geschenk wat je jezelf kunt geven is tijd en ruimte, zeker in tijden van rouw en verlies is het belangrijk om ruimte te geven aan jouw emoties. 

Vertragen, stil durven staan, voelen wat er aandacht vraagt en ontmoet wil worden.

Zorgen voor de ander
Zeker als je van nature altijd de verzorgende taken op je neemt en gewend bent om eerst voor de ander te zorgen en pas in de laatste plaats voor jezelf.

Zelfzorg
Zelfzorg is de sleutel naar herstel. Gemis gaat weliswaar nooit over. Er is geen moment dat het ‘klaar’ is, maar het kan wel anders gaan voelen. Het gemis blijft even groot, maar jij groeit.

Ruimte
Als je ruimte kunt maken voor wat jij nodig hebt, zul je merken dat je ook mét gemis het leven weer glans kunt geven.

I There’s a crack in everything, that’s how the light comes in’ I

Helend
In de natuur zijn, zoals wandelen en tuinieren waren voor mij helende bezigheden om het gemis draaglijker te kunnen maken. Het gaf een zachte bedding aan mijn rauwe rouw. Tijd maken, ruimte geven aan en met zachtheid kijken naar je proces heb je echt nodig, want rouwen is hard werken én harte-werk.

Creativiteit
Creatief bezig zijn is ook een prachtig, zowel zacht als krachtig middel om troost te vinden en ruimte te ervaren voor jezelf en jouw gemis. Beeld is vaak krachtiger als woorden. Een fijne bezigheid waardoor je in de ontspanning komt. Uit je hoofd en naar je hart (het voelen). Een weldaad voor je lichaam en geest. De vertraging, de rust en je handen die iets maken brengen je als vanzelf naar de diepere lagen waar emoties, gevoelens en gedachten huizen. Het gaat eigenlijk niet eens om wát je maakt maar om het proces van maken zelf. Dan kan veel helderheid geven over wat helpend is en wat niet. Probeer het maar eens.

Yolande van Loon werkt als Natuur- en Creatief coach. Ze begeleid vrouwen in/na een periode van rouw en verlies én is lid van Natuurlijk Gezond Noord Limburg, een platform voor vitaler en gezonder leven.