Column: Niets zo veranderlijk als het weer!

Regen en nog eens regen bepaalden het weerbeeld de afgelopen weken in Nederland. Voor menigeen was hun kampeeruitje een uitgedaging. De verleiding is dan ook groot om binnen vertier te zoeken. 

Ik heb een hond en wordt daarin ook vaak uitgedaagd en toch….ben ik blij dat ik daarvoor naar buiten mag gaan. Hier onder lees je waarom.

Daarom nodig ik je graag uit voor een uitdaging om zeker een half uur 1 maal daags naar buiten te gaan, weer of geen weer. Je kent misschien wel de uitdrukking die men overal in de Scandinavische landen gebruiken Daar zijn de mensen veel meer buiten in beweging!

“Er is geen slecht weer, wel slechte kleding!"

De reden voor deze uitdaging is omdat:

1. Bewegen is goed voor je is  en je slaapt beter.  

Een van de grote problemen in onze huidige maatschappij dat we te weinig bewegen en minder fysiek moe worden. Ben je fysieke sneller moe dan slaap je beter

2. Buiten zijn zorgt voor de nodige vitamine D.  

Het licht hoe gering ook zorgt voor opname vitamine D via de huid. Het is een van de belangrijkste vitamine voor de mens. Het is heel belangrijk voor ons lichaam, voor sterke botten, tanden, spieren en uw afweer. Deze vitamine (colecalciferol) zorgt dat uw lichaam calcium (kalk) en fosfaat uit voedsel opneemt.  

3. Buiten zijn verhoogd je weerstand!

Je lichaamsfuncties worden geprikkeld door de weeromstandigheden en door mee te gaan in de seizoenen wordt je dagritme bepaald. Wij in deze huidige maatschappij leven te veel met kunstig licht en raken daardoor eerder vervreemd van ons dagelijkse ritme

En nog één leuke tip!

Meestal hebben kinderen  minder moeite met het weer. Lekker stampen in de plassen water of modderkoekjes bakken. Ik zou zeggen speel lekker mee en laat het kind in jouw spelen!

Heerlijk toch effe die zorgeloosheid (in je vakantietijd.)