Column: weet wat je drinkt

Het is belangrijk om genoeg te drinken. Dat is wat mijn man ook spottend roept als hij weer een flesje bier uit de koelkast heeft gehaald en de opener zoekt in de keukenla. Hij weet inmiddels na al mijn goedbedoelde adviezen wat hij bestempeld als gezeur dat drinken belangrijk is en daarom is het volgens hem een mooie bijkomstigheid dat bier voor 90% uit water bestaat!

Tja…ik bedoel natuurlijk geen bier laat dat duidelijk zijn, maar genoeg drinken is wel cruciaal voor ons lichaam. Waarom?

Je bestaat voor méér dan de helft uit water, het zit in je bloed, cellen en weefsels en je lichaam heeft het nodig. om je lichaamstemperatuur te regelen, voor het opnemen van de voedingsstoffen en afvoeren van afvalstoffen. Als je te weinig drinkt wordt je licht in je hoofd en kan je niet meer helder nadenken. Ik hoor je denken: ‘deze klachten krijg ik als ik teveel drink’. Maar alle gekheid op een stokje stel dat je zou je stoppen met drinken dan leg je binnen 3-5 dagen het loodje. Ik ben me er tijdens mijn opleiding tot gewichtsconsulente weer bewust van geworden hoe wonderlijk ons lichaam in elkaar zit. Ik wist bijvoorbeeld dat ik te weinig dronk en nu probeer ik dagelijks: 3 mokken koffie, 3 glazen thee, 1 glas karnemelk en 2-5 glazen water te drinken om aan de 1,5 tot 2 liter te komen en je mag gerust weten dat ik het nog steeds een uitdaging vind. Ik kies doordeweeks voor dranken uit de Schijf van Vijf met weinig tot geen calorieën en in het weekend of op een feestje vind ik het natuurlijk gezellig om een lekker wijntje of een biertje mee te drinken. Dan wil ik in een gekke bui ook nog weleens roepen: “het is belangrijk om genoeg te drinken!”

Denk je nu na het lezen van deze column “drink ik wel voldoende?’ Noteer het is een paar dagen zodat je inzicht krijgt: “Weet wat je drinkt!