Mag mijn hoofd een dagje uit?

Soms zou ik mijn hoofd even ergens willen parkeren. In de kast of op zolder, met de deur dicht. Dan zit het zo vol met gedachten en ideeën, plannen en alles wat ik nog denk te moeten. En het blijft maar doorkletsen. Mijn lijf hobbelt er met tegenzin achteraan. “Ach, nog even dit doen,” zegt mijn hoofd dan. “Puf, sputter,” reageert mijn lijf. “Waarom ben je niet even stil?” vraag ik aan mijn hoofd. Maar het hoort me niet eens, zo druk is het.

Vroeger was het veel erger. Dan zat mijn hoofd zo vol dat ik er niet van kon slapen. Ik lag in bed te draaien en zag de uren wegtikken. En mijn hoofd voelde voller en voller. Het hielp me vaak om al mijn gedachten op te schrijven. Dan hoefde ik er niet steeds aan te denken. En kon ik eindelijk slapen.

Nu ervaar ik meer balans tussen mijn hoofd en mijn lijf. Toch merk ik soms dat mijn hoofd de overhand neemt. Gelukkig weet ik nu wat te doen. Ik adem diep in en uit. Ik breng mijn aandacht naar mijn lijf. “Hallo lijf,” zeg ik, “hoe is het met jou?” Het antwoordt dat het moe is en spierpijn heeft. Ik voel het dat dat zo is en vraag: “Waar heb jij nu behoefte aan?” Een stukje wandelen misschien of liever even buiten zitten, in de zon met een kopje thee? Stilte, warmte, rust. Dat wil mijn lijf wel. Ik nestel me in een stoel en sluit mijn ogen. Een vogel fluit. Ik kijk op en verbaasd zie ik ineens allemaal bloemen in de tuin. Die waren me helemaal nog niet opgevallen. Met een glimlach zit ik daar. Mijn lijf voelt zwaar, mijn ademhaling vertraagd. En mijn hoofd? Dat is ineens een stuk minder vol.  

Het hoofd denkt, het lichaam doet en rust. Samen kunnen ze zijn en beleven. En zo creëren ze samen balans in het leven.

Vind je het erg lastig om zelf je hoofd tot rust te brengen en te luisteren naar je lichaam? 
Er zijn verschillende coaches en therapeuten die je hierbij kunnen helpen. Je vindt ze o.a. bij het platform Natuurlijk Gezond Noord Limburg